新冠疫情發生近3年多，在國家全力防控下，老百姓的人身安全獲得有力守護，卻也造成經濟止步不前，民生壓力山大。在病毒毒性減少、提升經濟呼籲日高、提高民生福祉心願明顯的背景下，我國順勢而為，調整了疫情防控政策：出行不再落地核酸，不進行全面病毒檢測，進出公共場合、乘坐交通工具，不再掃場地碼、健康碼，連通信行程卡都取消。可是，針對普通人來說，防護的壓力反倒越來越大了，由於身旁的感染群額溫槍比較來越多。
走在街上，你不知道迎面而來的人是不是陽性?排隊時你不知道上下左右的人是不是陽性?乘公交車、地鐵、高鐵，你一樣不清楚鄰座的是不是陽性。因此，簡直是束手無策。
更具預則，春節將出現數以億計的人員流動，感染人數將呈幾何級增長。那么，在這種趨勢下，做好防護將是十分重要的。特別是有慢性病、體質較差的老人，做好防護更為顯得尤為重要。那么，普通老百姓應當從哪些方面入手做好防護措施呢?
最先，戴好口罩是最有效的防護方式。新冠病毒主要通過空氣傳播，隨後感染呼吸道，進一步發展可能會感染肺髒。因此，最有目的性的防護便是戴口罩，將空氣淨化後再吸進，病毒就可以防護在呼吸道以外。研究表明，在雙方都戴口罩的前提下，患病率幾乎為零。
因此，外出一定要戴好口罩，既是保護自己，也是保護別人。口罩分成很多種，一定要用醫用防護口罩，有條件的話最好選擇n95口罩，防護效果明顯，更高效。此外，口罩最好4小時一換，最多8小時一定要換。假如買不到，戴2個醫用外科口罩，效果都比較好。
其次，搞好家居清潔和消毒。假如居住的小區沒有新冠病例，家裏也沒有別人到訪，那么搞好日發燒處理理就行了，無需每日消毒。可是，如果從外邊回家，特別是從人員聚集的區域回家，最好在門口對手、臉等裸露部位進行清潔。外出時，能夠隨身帶小瓶75%的乙醇隨時進行清潔。如果家裏有小孩子上學的話，能夠帶上75%的酒精濕紙巾，教育小孩在吃飯前用酒精濕巾擦手消毒。
再次，要確保營養的平衡攝取。人體營養不足會導致抵抗力的降低。在日常的飲食中，要注意肉類、蛋類、蔬菜和水果等各種食物攝入，盡量完成種類的多元化，同時少吃各種煎炸、熏烤和過甜的食物。
也有，多鍛煉身體提高抵抗力。新冠病毒在溫度低兒童正常體溫為活躍，且不耐熱。因此，冬季時許多不願意活動或是不便活動，所以容易給病毒留下機會。因此，平常要加強運動和鍛煉。
最終，要確保充足睡眠。盡管很多人都在囤藥，可是到現在為止並沒專用藥能治療新冠病毒，最後擊敗病毒的還是靠自身的免疫力。而睡眠對提升身體免疫力尤為重要。在睡眠過程中，身體會產生一種叫胞壁酸物質，能夠促進免疫細胞的生成並提升活力，進而協助解決細菌與病毒。因此，而且一定要休息好。
